Stiller Fokus MBSR & Achtsamkeit
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Coaching

Für Männer, die funktionieren und sich dabei verloren haben

Job, Familie, Verantwortung und die eigenen Ansprüche: In der Mitte des Lebens kommt vieles zusammen. Nach außen läuft es, aber innen ist es eng, laut oder leer. Mein Coaching richtet sich vor allem an Männer und Väter, die das kennen und etwas verändern wollen.

Typische Anliegen

  • Du stehst dauerhaft unter Strom und kommst auch abends oder im Urlaub nicht runter.
  • Du bist schneller gereizt, als du willst, im Job oder zu Hause.
  • Du spürst kaum, was du eigentlich brauchst oder fühlst.
  • Alte Erfahrungen und Muster holen dich in bestimmten Situationen immer wieder ein.
  • Du stehst vor einer Entscheidung und kommst gedanklich nicht weiter.

Wie ich arbeite

Ich bin Ingenieur und coache seit Jahren Menschen und Teams in der Produktentwicklung. Lange war ich vor allem im Kopf zu Hause. Den Weg zurück zu mir und in meinen Körper musste ich erst lernen.

Im Coaching verbinde ich Gespräch mit Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Wir schauen gemeinsam auf dein Anliegen, darauf, was es in dir auslöst und was du konkret verändern willst. Ich arbeite traumasensibel: Du bestimmst das Tempo, und nichts muss „durchgestanden“ werden.

Ablauf

  1. Kennenlernen: In einem kostenlosen Gespräch (20–30 Minuten, telefonisch oder online) klären wir, worum es dir geht und ob wir zusammenpassen.
  2. Sitzungen: Je 75 Minuten, in meinem Praxisraum in Stuttgart-Mitte oder online. Ich empfehle ein Paket aus fünf Sitzungen im Abstand von zwei bis drei Wochen.
  3. Zwischen den Sitzungen: Kleine Übungen für den Alltag, damit sich die Veränderung nicht nur im Coaching-Raum abspielt.

Preise

  • Einzelsitzung (75 Min.)120 €
  • Paket mit 5 Sitzungen550 €
  • Kennenlerngesprächkostenlos
Kennenlerngespräch vereinbaren

Möchtest du MBSR lieber einzeln lernen? Dann ist die Individuelle Begleitung das Richtige für dich.

Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn sich im Gespräch zeigt, dass du dort besser aufgehoben bist, sage ich dir das offen und helfe dir, passende Unterstützung zu finden.

Kontakt

Du hast Fragen zu einem Kurs oder möchtest wissen, ob MBSR das Richtige für dich ist? Schreib mir kurz – ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen zurück.

oder direkt: stillerfokus@posteo.de · +49 176 84712790

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